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­čÄž Schlank mit Genuss – Intervallfasten

von Redaktion

05.05.2023

Intervallfasten bedeutet: zwischen den Mahlzeiten l├Ąngere Essenspausen einzuplanen. Um Gewicht zu reduzieren, eignet sich diese Ern├Ąhrungsmethode besonders gut, denn sie bedeutet keinen radikalen Verzicht, sondern gesund und genussvoll essen mit Pause. Intervallfasten ist eine alternative Form des Fastens. Der tempor├Ąre Essensverzicht l├Ąsst sich vor allem im Alltag leicht umsetzen. Das Ern├Ąhrungskonzept, bei dem das bew├Ąhrte intermittierende Fasten (16:8 oder 5:2) im Mittelpunkt steht, ist der Schl├╝ssel zu Gewichtsverlust und mehr Wohlbefinden. ├ťber 50 einfache, leckere und gesunde Rezepte helfen, Intervallfasten in den Ern├Ąhrungsalltag zu integrieren. Wir haben mit Stephanie Arndt ├╝ber ihr Buch gesprochen.

Stephanie Arndt

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